Za chwilkę jadę na siłownie, potem do pracy. Na śniadanie zjadłem jabłko, chyba to za mało... muszę poszukać i poczytać dokładnie o diecie. Już zacząłem Wasze blogi czytać i bardzo dużo ciekawych rzeczy tam znalazłem :) Odezwę się wieczorem i tak sobie myślę iż wrzucę zdjęcia swojej sylwetki i potem na przykład co miesiąc bedę wrzucał aktualne zdjęcie, aby śledzić postępy - taki dodatkowy motywator :)
P.S.
w końcu ogarnąłem wygląd bloga. mam nadzieje, że jest czytelny i miły dla oka :)
Dzień drugi
Powiązane wpisy:
Dzień drugi ciąg dalszy...Witajcie!
dziś miałem bardzo intensywny dzień, mimo, że wstałem o 9 dopiero ;) Jak już pisałem na śniadanie szału nie było i dzięki waszym podpowiedzą… Read More
Dzień pierwszy!Mówi się, że dzień pierwszy jest najważniejszy, że ma wpływ na kolejne dni... ale wydaje mi się, że nie dotyczy to odchudzania, ponieważ im dłużej jes… Read More
Dzień drugiZa chwilkę jadę na siłownie, potem do pracy. Na śniadanie zjadłem jabłko, chyba to za mało... muszę poszukać i poczytać dokładnie o diecie. Już zaczął… Read More- Dzień trzeci i czwarty
Dzień trzeci i czwarty czyli sobota i niedziela.
Na początek może krótkie sprawozdanie z mojego jadłospisu:
SOBOTA:
śniadanie: kefir ze słynnymi… Read More
Jeszcze mógłbyś dorzucić ten specjalny przycisk, aby można Cię było obserwować. Ja z chęcią bym to zrobiła.
OdpowiedzUsuńCo do śniadań, to fakt, jabłko to o wiele za mało. Nie od dzisiaj wiadomo, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Szczególnie to ważna zasada podczas bycia na diecie. W każdym razie proponuje różne wersje skłądające się z płatków owsianych. Można je przygotowywać na wiele sposobów, jako omlet, z owocami, szejk. Jest wiele blogów z przepisami.
Pozdrawiam i powodzenia, bo początki są zawsze najtrudniejsze!
Pozdrawiam,
Mańka
Jabłko to rzeczywiście za mało. Rozpoczynając starania o wymarzoną sylwetkę musisz pamiętać, że odpowiednio zbilansowana dieta to aż 70% sukcesu. Ważne, aby każdy posiłek był pełnowartościowy - oznacza to, że musi zawierać odpowiednią dla Twojego zapotrzebowania ilość węglowodanów, białek i zdrowych tłuszczy. Śniadanie to bardzo ważny posiłek, ma on dać Ci 'kopa' na cały dzień - zjedzenie owocu to dobry pomysł, ale owoc stanowi tu dodatek (na przykład do owsianki czy omleta). W żadnym wypadku się nie głodź - spowolnisz metabolizm. Prawda jest taka, że aby schudnąć trzeba jeść - ale z głową :)
OdpowiedzUsuńPs, robienie sobie zdjęć i porównywanie co miesiąc to dobry pomysł - sama tak robię. Dodatkowo, polecam Ci zmierzyć swoje obwody cm krawieckim i co miesiąc porównywać.
Życzę Ci powodzenia i wytrwałości, Pozdrawiam
I jak Ci idzie? Ćwiczysz dalej?
OdpowiedzUsuń